Je možné byť zdatným študentom?

Štúdium sa spája predovšetkým s časom veľkých večierkov a obrovského množstva vypitého alkoholu, nezdravého jedla pripraveného rýchlo a lajdácky, či lacného rýchleho občerstvenia.

Študentovi nemožno uprieť, že má ťažký život. Vyučovanie prebieha v nepravidelných hodinách, medzi prednáškami je často desaťminútová prestávka a nie je čas sa pokojne naobedovať. Musíte sa ponáhľať, inak to nezjete. Ani jeden študent nezje prvé jedlo do 16:00 alebo aj neskôr. Preto posledné jedlo padá neskoro v noci.

Určite to tiež nebude najzdravšie jedlo. Čínske polievky sú každodenným životom, rovnako ako pivo. Nečudo, že veľa absolventov trpí žalúdočnými vredmi. Nikoho by nemalo prekvapiť, že študent často minie všetky peniaze na potraviny počas mládežníckych či študentských akcií a festivalov a rozhodne to nie sú peniaze vynaložené na zdravé produkty a nápoje. A potom treba nejako prežiť do konca mesiaca, napríklad na chlebe s kečupom.

Jediná záchrana v mame, ktorá nám dá niečo dobré na jedenie do pohárov. Oplatí sa porozhliadnuť aj v mliečnom či vegetariánskom bare, kde nájdete veľmi prijateľné ceny a zdravé jedlá. Tento čas treba prežiť. Vždy však môžeme zmeniť režim štúdia na externú.

Vysadenie nepotrebných stimulantov

Stimulanty spôsobujú rôzne ochorenia, s ktorými je potrebné sa neskôr podrobnejšie zaoberať. Nie je to jednoduché, pretože v stávke je strava a tiež lieky. Aby ste predišli takýmto komplikáciám, mali by ste na to myslieť už v mladosti a to, čo neprospieva zdraviu, odložiť bokom. Patrí medzi ne tabak, alkohol, drogy a niekedy aj káva.

Toto všetko sa oplatí nahradiť väčším množstvom ovocia, zeleniny, strukovín či sušeného ovocia. Ľudia, ktorí majú dlhodobú závislosť, by mali stimulanty postupne vysadiť a nahradiť ich zdravými. Veľmi často sa stáva, že po vysadení stimulantov sa zmení chuť, vôňa a obľúbené jedlá. Ušetrené peniaze potom môžu ísť na premyslenejšie nákupy a to platí pre čoraz viac ľudí.

Varovným signálom môže byť nadváha až obezita, zlé lekárske výsledky či ateroskleróza. Často pomôže návšteva dietológa, ktorý dokáže vybrať stravu, ktorá prekoná pocit hladu alebo siahne po akomkoľvek stimulante. V stresových situáciách si môžete pomôcť sladkým ovocím, jogurtom alebo výživovou tyčinkou.

Otázka stravovacích návykov

Zdravé stravovanie pomáha vyživovať vašu myseľ, telo a dušu. Vaše telo začne oceňovať zmeny vo vašom jedálničku a vy sa budete cítiť oveľa lepšie, keď začnete nielen cvičiť, ale sa aj zdravo stravovať. Správne stravovanie je najzdravší spôsob, ako schudnúť. Nutričné ​​výhody nízkokalorickej stravy a pravidelného cvičenia vás môžu tiež ochrániť pred chorobami a oddialiť starnutie.

Tukneme, keď jeme viac kalórií, ako ich spálime. A väčšina z nás má problémy so svojimi stravovacími návykmi kvôli mnohým faktorom. Množstvo a kvalita dobrého jedla, ktoré jeme, robí náš život nezdravým. Oba tieto faktory plus pracovná vyťaženosť nám sťažujú prechod na zdravšiu stravu. Zdravé stravovanie a bitie musia byť prioritou nášho života. Najprv musíte definovať kategórie potravín a množstvá, v ktorých sa môžu jesť. Zistite, ktoré ovocie, zelenina, morské plody a mäso sa v takomto jedálničku odporúčajú.