Máte radi rýchle a dynamické pohyby? Hrať squash.

V súčasnosti je módou šport, fyzická námaha, zdravý pohyb a každodenná aktivita. A to je skvelé, pretože aktívna spoločnosť je zdravá spoločnosť. Šport nie je len o sile a kondícii.

Skvelou formou psychického relaxu, a tým aj lepšieho duševného zdravia je množstvo rôznych športov a aktivít. V posledných rokoch hráva squash čoraz viac športovcov. Squash je hra pre dvoch, ktorá sa odohráva na malej a úplne uzavretej ploche. Šport je veľmi rýchly a dynamický.

Je ideálny pre agilných ľudí s dobrou motorickou koordináciou, ktorí radi rýchlo súťažia. Hrať squash je trochu ako tenis, až na to, že obaja hráči sa pohybujú na rovnakej časti kurtu. Za pokus to stojí, o to viac, že ​​dnes sa v každom fitness klube dá hrať ihrisko. Pred pár rokmi sme mali skutočný squashový boom a dnes je toľko kurtov, že s rezerváciou nie sú žiadne problémy.

V zime vymeňte terénny bicykel za rotoped

Od jari do neskorej jesene najazdia dvojkolesové tátoše tisíce kilometrov. Bicyklovanie je nielen zábava, ale aj spaľovanie kalórií a okysličovanie organizmu zdravým spôsobom. Pozná to každý, kto má bicykel. Zima je pre cyklistov ozajstnou nočnou morou, predsa len nie je možné vtedy obdivovať nádhernú krajinu pri cyklovýletoch.

Počas zimnej sezóny by ste však nemali zanedbávať svoju formu a kondíciu. Preto musíte prejsť na rotoped, teda taký, na ktorom môžete jazdiť aj doma. Zrakový zážitok je potom obmedzený, no stále môžeme trénovať svaly a kondíciu. Pred zimným leňošením pomôže ochrániť aj jazda na rotopede. Veď aj v zime treba byť fyzicky aktívny.

Rotoped je dokonalým riešením pre tých, ktorí si nevedia predstaviť svoj život bez jazdy na dvoch kolesách. Rotoped je ľahko prenosný, takže ho na jar možno uskladniť v garáži, na povale alebo aj v šatníku. Ak v zime prejdeme na rotoped, na jar nebude problém s kondičnými či silovými nedostatkami.

Cvičiť sa dá všade – stačí chcieť

Ak sa nevenujeme žiadnemu športu a nevyužívame možnosť byť fyzicky aktívni, často vysvetľujeme, že na športovanie nemáme podmienky. Niekedy je to len nedostatok peňazí a väčšinou len nedostatok času.

Všetko sú to však len výhovorky, pretože cvičiť môžeme takmer kdekoľvek a úplne zadarmo. Treba len chcieť. Jednoduchým príkladom môže byť ranné cvičenie. Pätnásť minút cvičenia denne ráno stačí na to, aby ste povzbudili telo a mozog k intenzívnej práci počas celého dňa. Najjednoduchším fyzickým cvičením je predsa chôdza. Je ťažké uveriť, že neexistuje spôsob, ako stráviť polhodinu voľného času počas dňa intenzívnou prechádzkou.

Gymnastické cvičenia, ako napríklad zoštíhľujúce cvičenia, je možné vykonávať doma aj s použitím bežného nábytku, akým je napríklad stolička. Každý má možnosť, ale tu opäť prichádza otázka ochoty. Ak vôbec necvičíte a chcete niečo zmeniť, nemusíte hneď chodiť do profesionálneho fitka.